A partir de hoy vamos a trabajar de forma saludable con un FITBAL a través de una serie de ejercicios gracias a los cuales vamos a poder desarrollar nuestro cuerpo íntegramente con la ayuda de este balón.
El empleo del balón proporciona numerosas alternativas, ya que
entrenar sobre una base inestable ayuda a aumentar la fuerza, el equilibrio y la estabilidad. El movimiento fluido del balón mejora la movilidad y la flexibilidad y ayuda a mantener el cuerpo flexible y a moverse con agilidad y soltura.
A continuación os presentamos un vídeo que hemos preparado para ilustrar los diferentes ejercicios.
Esperamos que os guste y que empecéis a ponerlos en práctica.
